Crossfit Zwijndrecht en vitaliteit

Gezondheid omvat verschillende factoren. Je levensstijl, mentale gezondheid, voeding en beweging.

Ze zijn allemaal even belangrijk en bij beweging is het belangrijk dat je iets doet dat je leuk vindt en wat je op iedere leeftijd en op elk niveau kunt uitoefenen. 

Bij CrossFit Zwijndrecht (CFZ) heb je een groot aanbod van lessen.

• FunctionalFitness; 
• Yoga;
• Weightlifting;
• Gymnastics;
• Endurance;
• Kettlebell;
• Powerlifting;
• Striking;
• S.P.E.A.R.;
• Mobility;
• Strongman;
• Competitors;
• Scaling;
• Be YourOwn Bodyguard; 
• KidsCertifications.

Juist het functionele gedeelte is van belang. Het is toepasbaar in het dagelijkse gebruik en je kunt zelf je eigen intensiteit bepalen. Je traint zelfstandig en toch ook weer met de support van een groep.

Veelal wordt gedacht dat je om je goed te voelen of om af te vallen, je veel cardio oefeningen, zoals hardlopen, roeien of fietsen moet gaan doen. Het tegendeel is waar.

Door krachttraining te combineren met een deel cardio bereik je veel meer. Het maakt je sterker, is minder stressvol voor je lichaam en spiergroei helpt bij het verbranden van vet.

Met krachttraining word je niet ineens een Schwarzenegger. Daar komt veel meer bij kijken dan een paar keer gewichten tillen. Hiervoor zal een gedegen plan moeten worden opgesteld met krachtschema’s en voeding. 

Bij CFZ kun je met al je vragen terecht. Je bepaalt zelf je eigen doelen of veranderwens. De ervaren trainers en de voedingsdeskundigen kunnen je hierbij helpen. 

Vanwege de diversiteit aan mensen in de Crossfitwereld en de verschillende soorten training, heeft Lonny, eigenaar en hoofdcoach, mij gevraagd om met hem samen te werken. Als geen ander heb ik ervaren dat iedereen een ander levensstijl en voedingspatroon heeft.

Voeding en beweging zijn niet altijd voldoende om je gezonde doelen na te streven. Het mentale gedeelte en stressreductie spelen een grote rol. 
Je hebt geen strenge diëten nodig om je doelen te bereiken. Topsport is een ander verhaal, maar voor de gemiddelde recreatieve sporter geldt dit niet. 
Sinds 2009 heeft vitaliteit mijn interesse en ben ik mij op persoonlijk leiderschap, gezondheid en beweging gaan scholen. Ondertussen ben ik een vergaarbak geworden van de verschillende gebieden. 

Iedereen is anders. Je bepaalt zelf jouw waarheid, jouw gezondheid. En ik ga graag samen met jou op zoek naar die van jou. 
Dit doe ik d.m.v. verschillende gesprekken, lichaamsmetingen en het finetunen van jouw eet- en beweegpatroon. 

08-10-2019