Gezonde darmen deel 2
Nog even terug naar de het belang van gezonde darmen. Zie ook mijn eerdere blogs/posts over darmbacteriën.
Wat betekend het knorren van de maag? Voldaan gevoel, meer energie! Gezonde darmen
Zo’n 2 kilo bacteriën zitten in je darmen. Ze helpen onder andere bij: de vertering van je voeding, productie van bepaalde vitamines en het ondersteunen van het immuunsysteem. Zo’n 80 procent van alle cellen van je immuunsysteem bevinden zich in het maagdarmkanaal, oftewel daar waar de spijsvertering plaatsvindt. De darmbacteriën vormen in je darmwand een natuurlijke barrière tegen indringers.
Als het milieu in je darmen niet ik balans is, kunnen er gevolgen zijn voor... » Lees meer
21-05-2019
Gewicht verliezen na of voor de vakantie
Gisteren een blog gepost over vakantie en hoe je het beste op gewicht kunt blijven. Dit wil nog wel eens een uitdaging zijn met alle verleidingen en of buffetten bij het hotel of resort.
Actie: voor als je net op vakantie bent geweest en je meer tips en inzicht wilt over hoe je snel, eenvoudig en verantwoord je extra gewicht kunt kwijtraken? Ga je nog op vakantie en wil je jouw excessen kunnen bedwingen en de extra kilo’s kwijt? Nieuwsgierig? Neem vrijblijvend contact op via 06-27573355 of kijk op you-mens.nl
Mijn doel is om jou te verbeteren en niet om jou perfect te maken. Dit doe ik op het gebied van bewustzijn, timemanagement, voeding en beweging.
Veelal wordt afvallen, sporten... » Lees meer
14-05-2019
Eten op vakantie
Zojuist terug gekomen van mijn vakantie in Portugal. Zoals je kunt zien lekker aan het genieten van een groot glas Sangria. Door mijn huidige kennis over eten ben ik geen gram aangekomen en heb ik naar mijn gevoel niets gemist.
Ik heb heerlijk gegeten, alcohol gedronken, ijsjes en toetjes genuttigd.
Het enige dat ik heb gedaan is mij aan 3 tot 4 maaltijden houden en voornamelijk eiwitten en vetten eten. Want als je dat doet dan heb je automatisch minder trek in friet, pasta of rijst. Dat zijn namelijk de boosdoeners. Nu maakt de Portugese keuken het wel heel gemakkelijk. Veel vis en bijna altijd veel groente bij het eten. Is dit niet aanwezig dan kun je het altijd vragen.
Zo ook voor de... » Lees meer
13-05-2019
