Waarom je darmklachten niet zomaar moet negeren

Herken je dit?

• Je krijgt buikklachten van brood of melk, maar volgens onderzoek is er “niks mis”.
• Je voelt je vaak moe of neerslachtig na het eten.
• Je hebt PDS en blijft zoeken naar de oorzaak.
• Je hebt vage klachten die niet in een diagnose passen.
• Je bent klaar met alleen symptoombestrijding.
• Je weet niet meer wat je wel of niet kunt eten.

Dan is het misschien tijd voor een andere benadering. Niet zoeken naar losse puzzelstukjes – maar samen het grotere plaatje bekijken.

In mijn praktijk spreek ik wekelijks mensen met uiteenlopende darmklachten. Van een hinderlijke, opgeblazen buik tot aan serieuze, invaliderende aandoeningen zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Wat me daarbij regelmatig opvalt, is dat de reguliere zorg vaak inzet op het verminderen van...

07-06-2025

Afvallen is geen kwestie van nóg strenger zijn...

In het begin gaat het vaak prima. Je bent gemotiveerd, hebt een plan, voelt je sterk en ziet resultaat. Maar dan… zakt het in en gaat het mis.

“Ik moet sterk zijn.”
“Ik mag dit niet.”
“Waarom lukt het me niet?”

Je denkt: zie je wel, ik heb geen discipline.
Maar weet je wat? Het ligt niet aan jouw discipline.
Het ligt aan je voorbereiding – aan een plan dat rekening houdt met hoe jouw lijf werkt.

En daar komt o.a. je verzadiging om de hoek kijken. Want zolang jij die niet begrijpt – waar het vandaan komt, wat jouw lichaam nodig heeft – blijf je vechten met jezelf. En dat houd je niet vol.

In deze nieuwsbrief neem ik je stap voor stap mee in dit proces. Drie onderdelen:

• Wat ís verzadigingsbehoefte eigenlijk?

• Wat zorgt ervoor dat je zoveel trek hebt?

• En wat kun je daaraan...

31-05-2025

De invloed van voeding, stress en je brein op angst en emoties

Wist je dat wat je eet en hoeveel stress je ervaart direct invloed heeft op hoe je je voelt? Suiker en bepaalde toevoegingen in voeding kunnen bijvoorbeeld je darmen en brein letterlijk “onrustig” maken. Dit leidt niet alleen tot fysieke klachten maar versterkt ook gevoelens van stress, angst of overprikkeling.

Maar hoe werkt dat precies? Laten we dit stap voor stap uitleggen.

De vicieuze cirkel van stress en je brein
Als je lichaam en geest onder constante stress staan – of dit nu komt door voeding, slaapgebrek of externe factoren – schakelt je brein over naar de overlevingsmodus. Het deel van je brein dat dan de controle overneemt, is het oerbrein (gele en oranje gedeelte).

In dit oerbrein bevinden zich twee belangrijke structuren:

1. De hippocampus
   Dit deel speelt een cruciale rol in...

19-01-2025