You-Mens Logo

Wanneer ben jij tevreden?

Droog gespierd_Afvallen_EMB test_Hormonen_Training

 
De foto illustreert zoals ik mij de eerste 35 jaar van mijn leven voelde en zag. 88 kg en weinig spiermassa. En zulke foto’s zijn zeldzaam. Want ik loop niet graag zonder shirt en zal dit behalve op vakanties, strand en in de tuin niet snel doen. Het blijft een ding.
 
Op de strand foto weeg ik rond 80 kg. Ik heb de foto wel 100 keer bekeken omdat ik moeilijk kan geloven wat ik zie. Geen filter, gemaakt met de zelfontspanner, wel een moment opname en goede hoek en belichting.
 
Voel ik mij zo? Nee, is het oké? Absoluut!
 
Eet ik bepaalde voedingsmiddelen, snacks en snoep niet? Nope, ik eet alles. Drink ik alcohol? Ja!
 
Sport ik iedere dag als een malle? Zeker weten niet. Beweeg ik alle dagen? Jawel!
 
Zonder verdere bijbedoeling kreeg ik van mijn ouders al vroeg te horen: “Wacht maar, zodra j... » Lees meer


Waarom magnesium?

Magnesium_EMB-test_You-Mens

 
In mijn eerdere blog, het belang van magnesium, heb ik vermeld dat een tekort van dit mineraal veelvuldig terug te zien is bij de energetische morfologische bloedtest (EMB).
In deze blog wil ik nog wat dieper ingaan op het belang van magnesium, zijn functies en welke symptomen kunnen passen bij een tekort.

Belang van magnesium

Ongeveer de helft van alle magnesium in het lichaam wordt gevonden in de cellen van weefsels en organen. De andere helft bevindt zich samen met calcium en fosfor in de botten. Magnesium is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam. De belangrijkste worden hieronder benoemd.
Magnesium is betrokken bij de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten, vetten, de zenuwgeleiding, spiercontractie, cholesterolstofwisseling en temperatuurregulatie. ... » Lees meer


6 tips voor het lezen van etiketten

You-Mens_EMBtest_Etiketten_Kookcoach

De etiketten op de voedingsmiddelen in de supermarkt maken het ons niet eenvoudig. En dat is nu precies het doel van de voedingsindustrie.
 
Ze gebruiken kleine letters, dure namen en benadrukken met opvallende teksten wat goed is.

Zoals:

  • Met extra vitaminen
  • Extra fruit
  • 50% minder suiker
  • Extra vezels
  • Toegevoegd B12

 

Hoe meer er wordt aangeprezen des te slechter of meer bewerkt het product is.
Natuurlijk en onbewerkt eten heeft namelijk geen aanprijzing of zelfs een etiket nodig.
 
Een sinaasappel bevat niet alleen vit. C maar ook andere vitaminen, vezels en mineralen. Dit ondersteunt onze gezondheid.
 
Extra fruit betekent vaak extra concentraat of pulp, gewoon suiker dus.
 
50% minder suiker betekent dat er nog steeds veel suiker in zit. Daarbij moet je bedacht zijn op wat er ... » Lees meer


Aanmelden voor de nieuwsbrief