Een opgeblazen buik? Het begint vaak veel hoger dan je denkt — van mond tot darm uitgelegd

Veel mensen denken bij een opgeblazen buik direct aan een probleem in de darmen. Logisch — daar voel je het tenslotte. Maar in de praktijk begint een opgeblazen buik vaak veel hoger in het spijsverteringskanaal. Van mond tot maag, van alvleesklier tot dikke darm: elke stap moet soepel verlopen. Als één schakel hapert, ontstaan klachten die zich pas uren later uiten als een opgeblazen buik.

En dat is precies waarom veel adviezen zoals “meer vezels eten” of “neem probiotica” niet werken. Het gaat niet om één oplossing, maar om het hele systeem.

 
Stap 1: De mond — waar vertering écht begint

De vertering start al bij de eerste hap. Amylase in je speeksel breekt koolhydraten af. Maar als je:

• Te snel eet
• Slecht kauwt
• Eet zonder aandacht

…dan worden er onvoldoende enzymen...

29-06-2026

Darmklachten en stress: waarom jouw buik blijft protesteren in een wereld die nooit stilstaat

Je probeert gezond te leven.
Je eet bewust. Je sport. Je let op jezelf.
 
En toch voelt je buik onrustig.
 
Opgeblazen.
Soms krampen.
Soms “goede dagen”… maar het komt altijd weer terug.
 
En ergens voelt het alsof je iets mist.
Alsof er een puzzelstuk ontbreekt.
 
Dat klopt.
 
Want de meeste mensen kijken naar voeding,
maar vergeten te kijken naar de staat van hun lichaam.
 
En precies daar begint dit verhaal.

We leven in een wereld die continu “aan” staat

We zijn gewend geraakt aan gas geven.
 
Meer sporten.

Meer presteren.
Meer discipline.
 
Hyrox. CrossFit. Hardlopen.

Grenzen verleggen. Alles eruit halen.
 
En dat vaak… naast een drukke baan, weinig rust en een hoofd dat nooit stil staat.
 
Het probleem?
 
Je lichaam is daar niet voor gemaakt.
 
Je zenuwstelsel is niet ontworpen om continu in de...

21-03-2026

Laaggradige ontsteking & insulineresistentie

De stille samenwerking achter veel vage klachten

 
In mijn vorige blog schreef ik over laaggradige ontsteking (LGI) — het stille vuur onder veel onbegrepen klachten. Vermoeidheid. Hersenmist. Darmklachten. Huidproblemen. Spier- en gewrichtspijn.
 
Vandaag wil ik het hebben over de andere speler die ik in mijn praktijk bijna altijd tegenkom: insulineresistentie (IR).
 
Wat veel mensen niet weten?
Deze twee werken samen. Ze versterken elkaar. En ze vormen een biologische vicieuze cirkel.
 
En misschien herken je het — bij jezelf of bij iemand in je omgeving.

 
Eerst even terug: wat was laaggradige ontsteking ook alweer?

Laaggradige ontsteking is geen heftige ontsteking met koorts of zwelling.
Het is een chronische, subtiele activatie van je immuunsysteem.|
 
Je lichaam staat continu “aan”.
 
Die...

07-03-2026