Gezonde darmen

Om gezond te zijn is het essentieel dat het ecosysteem in onze darmen zo gevarieerd mogelijk is. Het ecosysteem bestaat uit miljoenen bacteriën. Alle bacteriën in onze darm wegen bij elkaar tot twee kilo. Ee?n gram poep bevat meer bacteriën dan dat er mensen zijn. Ze hebben invloed op het lichaamsgewicht, darmziekten, diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, Alzheimer en ook onze emoties. Uitspraken zoals ‘vlinders in de buik’, een ‘knoop in de maag’ en ‘je onderbuikgevoel volgen’, zijn niet zomaar uit de lucht komen vallen. Het ecosysteem in onze darmen wordt ook wel darmflora genoemd. Als wij te weinig vers, gevarieerde en bewuste voeding... » Lees meer


Voldaan gevoel, meer energie!

Hier het vervolg op het `knorren van de maag.´ Het oprekken van eetmomenten, en om eventueel het knorren van je maag te negeren, kunnen de eerste dagen gepaard gaan met hoofdpijn, wazig zien, honger en een kort lontje. Dit kan alleen als er in de tijd echt niets anders wordt genuttigd. Ook geen koekje, snoepje, koffie met melk, frisdrank of sap. Naar een paar dagen verdwijnen deze symptomen en voel jij je weer beter. Je zult dan merken dat je meer energie hebt en geen last meer hebt van energieschommelingen om de twee uur. Die energieschommelingen komen voort uit onze koolhydraten en suiker inname. Wij gebruiken primair deze bron als energiebron. En ook dit is ons aangeleerd. Wij... » Lees meer


Wat betekent het knorren van de maag?

Iedereen bedankt voor het antwoorden. Eenmaal werd het goede antwoord gegeven. Echter zit er meer achter het antwoord. Ook spijsvertering is goed alleen dekt dat niet helemaal de vraag. Het knorren van de maag is een geluid dat iedereen wel eens heeft gehoord. Het wordt geassocieerd met honger hebben of dat het tijd is om te eten. Niets is minder waar. Het knorren komt niet alleen uit je maag maar vooral uit je dunne darm. Het is geen teken van honger maar een teken dat de maag en dunne darm, tussen alle verteringprocessen door, eindelijk helemaal leeg geveegd worden. (Enders et al., 2014, p. 89) Hoeveel tijd er tussen vertering en knorren zit, verschilt per persoon en is afhankelijk... » Lees meer


Aanmelden voor de nieuwsbrief