Vermoeidheid bij vrouwen: waarom ferritine en je ijzerstatus belangrijker kunnen zijn dan je denkt
Je bent moe. Je bloedonderzoek is ‘goed’.
Maar is er ook naar je ijzervoorraad gekeken?
Dit is iets wat ik regelmatig hoor van vrouwen.
Ze voelen zich al een tijd moe, hebben minder energie, herstellen minder goed van sporten of voelen zich simpelweg niet meer zoals ze gewend zijn.
Ze gaan naar de huisarts.
Er wordt bloed geprikt.
En vervolgens krijgen ze te horen:
“Alles is goed.”
Maar… wat is er precies onderzocht?
Een waarde die bij vermoeidheid interessant kan zijn, is ferritine.
Ferritine kun je zien als een soort opslagvorm van ijzer. IJzer heb je onder andere nodig voor de aanmaak van hemoglobine en daarmee voor het transport van zuurstof. Maar ijzer speelt ook een rol bij de energiehuishouding van cellen.
En daar zit iets interessants.
Ferritine is niet hetzelfde als...
» Lees meer
16-09-2026
Een opgeblazen buik? Het begint vaak veel hoger dan je denkt — van mond tot darm uitgelegd
Veel mensen denken bij een opgeblazen buik direct aan een probleem in de darmen. Logisch — daar voel je het tenslotte. Maar in de praktijk begint een opgeblazen buik vaak veel hoger in het spijsverteringskanaal. Van mond tot maag, van alvleesklier tot dikke darm: elke stap moet soepel verlopen. Als één schakel hapert, ontstaan klachten die zich pas uren later uiten als een opgeblazen buik.
En dat is precies waarom veel adviezen zoals “meer vezels eten” of “neem probiotica” niet werken. Het gaat niet om één oplossing, maar om het hele systeem.
Stap 1: De mond — waar vertering écht begint
De vertering start al bij de eerste hap. Amylase in je speeksel breekt koolhydraten af. Maar als je:
- Te snel eet
- Slecht kauwt
- Eet zonder aandacht
…dan worden er onvoldoende enzymen...
» Lees meer
29-06-2026
Darmklachten en stress: waarom jouw buik blijft protesteren in een wereld die nooit stilstaat
Je probeert gezond te leven.
Je eet bewust. Je sport. Je let op jezelf.
En toch voelt je buik onrustig.
Opgeblazen.
Soms krampen.
Soms “goede dagen”… maar het komt altijd weer terug.
En ergens voelt het alsof je iets mist.
Alsof er een puzzelstuk ontbreekt.
Dat klopt.
Want de meeste mensen kijken naar voeding,
maar vergeten te kijken naar de staat van hun lichaam.
En precies daar begint dit verhaal.
We leven in een wereld die continu “aan” staat
We zijn gewend geraakt aan gas geven.
Meer sporten.
Meer presteren.
Meer discipline.
Hyrox. CrossFit. Hardlopen.
Grenzen verleggen. Alles eruit halen.
En dat vaak… naast een drukke baan, weinig rust en een hoofd dat nooit stil staat.
Het probleem?
Je lichaam is daar niet voor gemaakt.
Je zenuwstelsel is niet ontworpen om continu in de...
» Lees meer
21-03-2026
