Waarom je je eerst beter voelt…

Waarom je je eerst beter voelt… en daarna ineens weer niet (en hoe je ermee omgaat)
 
Heb je dat ook wel eens meegemaakt?
Je begint vol enthousiasme aan leefstijlveranderingen. Je eet minder vaak, maakt gezondere keuzes, start misschien met suppletie of past je dagstructuur aan. En dan… voel je je beter. Meer energie, rust in je hoofd, een stabielere bloedsuikerspiegel, minder cravings. Super, dit wilde je!
 
En toch, een paar weken later: buikklachten, moodswings, PMS, vermoeidheid, slechter slapen, of zelfs aankomen.
Frustrerend, toch?
 
Maar weet: dit is géén terugval. Dit is precies waar transformatie plaatsvindt.

Waarom het in het begin goed gaat – en daarna schommelt

Wat ik vaak hoor van klanten:

“Ik voelde me zó goed, en nu lijk ik weer terug bij af.”

In de eerste weken van...

26-06-2025

Time-out: Hoe terugschakelen je grootste superkracht kan zijn

 "Druk, druk, druk."
Het lijkt wel het standaardantwoord op de vraag: “Hoe gaat het met je?”
Maar eerlijk... Hoe vaak sta jij écht uit op een dag?
 

Waarom we te lang 'aan' blijven staan

De afgelopen week kwam er in mijn praktijk één thema steeds terug: time-out en terugschakelen.
En dat is niet zomaar een onderwerp.
Het is één van de grootste oorzaken van stressklachten en onbegrepen lichamelijke klachten bij mensen die alles 'goed' lijken te doen. (De wachtkamers bij de huisartsen zitten er vol mee).
Ze eten gezond, bewegen voldoende, werken hard...
Maar ze vergeten iets fundamenteels: stilstaan.

We draaien de volumeknop van ons leven open — harder, sneller, meer.
En als het lichaam signalen geeft, zoeken we de oplossing vaak in voeding, supplementen of extra sporten.
Maar zelden kijken...

21-06-2025

Herstel is geen rechte lijn: waarom leefstijlverandering met vallen en opstaan gaat

In mijn praktijk zie ik het keer op keer: het pad naar meer energie, minder klachten en een betere gezondheid verloopt zelden rechtlijnig. En toch verwachten veel mensen dat wel. Ze starten vol goede moed aan hun leefstijltraject, maar raken ontmoedigd als het even tegenzit of als oude klachten terugkomen.

Zonde, want juist dát hoort bij echte verandering.
 

Old habits die hard

In de eerste week ben je er vaak helemaal klaar voor. Je zit vol motivatie en bent vastbesloten om het anders te doen. Maar tegelijkertijd zijn je oude gewoontes vertrouwd en bieden ze een gevoel van veiligheid. Je kunt jezelf zelfs betrappen op gedachten als:
"Het gaat me toch niet lukken, dus waarom zou ik het doen?"

Onthoud: verandering is onwennig en voelt niet altijd prettig. Zodra je op weerstand...

13-06-2025