Altijd maar trek!?
Met stress en de verschillende gradaties van bijnieruitputting heb je vaak minder maagzuur (HCL). Het maagzuur heb je o.a. nodig om voedsel met eiwit in de maag af te breken.
Klachten kunnen zijn: winderigheid, opgeblazen buik en een zwaar gevoel in je maag na het eten van eiwitten.
Als men deze klachten ervaart, kiezen mensen met weinig maagzuur er vaak voor om minder eiwittenbronnen zoals, ei, vlees en kikkererwten, te gaan eten. Om toch aan hun energiebehoefte te komen worden de eiwitten vervangen voor meer koolhydraten.
Door het eten van koolhydraten vergroot je het probleem van bijnieruitputting. Ze belasten de glucosehuishouding. Hoe dit zit kun je hier lezen.
De oplossing om je eiwitten beter te verteren is, naast stressreductie, om tijdelijk je spijsvertering te ondersteunen met... » Lees meer
09-06-2020
Persoonlijke stressbeleving
Iedere keer weet ik het goed te vertellen naar mijn klanten en in mijn blogs. Maar zelf kan ik ook tobben. Eens in de zoveel tijd trap ik in mijn valkuil. Ik wil zo veel en ik denk ook altijd dat ik het nog allemaal kan, want ooit kon ik dat..., voordat ik kinderen kreeg en naast mijn werk in het ziekenhuis, ben gaan ondernemen….
Door de jaren heen heb ik allerlei stressuitingen geëlimineerd. Meer balans in werk – privé en minder intensief sporten. Maar toen kwam de pandemie corona...
Rust is voor mij essentieel en dat is/was met thuis zittende kinderen en een thuiswerkende vrouw ver te zoeken. Daar bovenop duurde de geplande zolderisolatie zo’n tien dagen langer dan gepland.
Ik ervoer geen stress maar voelde mij wel moe. Wat later reageerde mijn maag op bepaalde voedingsmiddelen zoals... » Lees meer
27-05-2020
Menselijke reactiepatronen op stress
Ieder persoon is anders en reageert ook anders op stressfactoren. De vier meest voorkomende stressreacties worden hier uiteen gezet.
Klachten die bij lage cortisolwaarden passen
|
Algehele vermoeidheid
|
Pijn in je gewrichten
|
|
Spierzwakte
|
Een lager libido
|
|
Emotionele labiliteit
|
Moeite hebben met opstaan
|
|
Aankomen/afvallen
|
Pijn in de rug, vooral de onderrug
|
|
Trek in zoet of zout
|
Je spieren zijn minder zichtbaar
|
|
Duizeligheid (bij het opstaan)
|
Zwakker immuunsysteem
|
|
Een lage bloeddruk
|
Donkere kringen onder je ogen
|
|
Hoofdpijn
|
Niet goed met stress om kunnen gaan
|
|
Depressieve gevoelens
|
Schommelende bloedsuikers
|
De reactiepatroonschema’s zijn als volgt te lezen... » Lees meer
24-05-2020
