Zijn jouw darmen in balans?

Aan welke symptomen merk je dat je darmen uit balans zijn;

Een opgeblazen gevoel
Een harde, dikke buik
Winderigheid
Krampen
Maag(zuur)klachten, lees hier hoe dit zit.
Darmklachten
Hoge buikpijn, of juist buikpijn in je onderbuik
Dikke of juist dunne ontlasting
Meerdere keren per dag dunne ontlasting
Meerdere keren moeten afvegen
Na een maaltijd snel naar het toilet moeten
Obstipatie
Maag en/ of darmzweren
Schommelingen in je bloedsuikerspiegel
Prikkelbare darm
Huidklachten
Allergieën
Hevige en of chronische vermoeidheid
Een lage weerstand
Depressiviteit/ moodswings. Lees hier hoe dit zit.
Een weeïg gevoel
Pijnlijke gewrichten

Wist je dat als je twee of meer van bovenstaande klachten hebt, het al raadzaam kan zijn om verder te kijken?

Veelal zijn de verwekkers van de problemen; langdurige stress en verkeerde voeding.

Zowel stress als een verkeerd voedingspatroon hebben een grote invloed op onze spijsvertering. Als wij stress ervaren staat onze spijsvertering praktisch stil. Veelal nemen wij dan te weinig tijd om te eten en al helemaal om het eten goed te kauwen. Een gevolg hiervan is dat het hormoon serotonine daalt en wij snaaitrek krijgen.

Wat gebeurt er? De darmbarrière gaat door de leefgewoontes openstaan. De slecht verteerde afvalstoffen, bacteriën en schimmels komen via de darmbarrière, de slijmvliezen van de darm, in de bloedbaan. Via het darmslijmvlies, GALT (Gut Associated Lymphoid Tissue), komen de afvalstoffen in het lymfesysteem en kunnen in heel jouw lichaam (vage) klachten geven. Denk aan eczeem, andere huidklachten, acne, astma, spier- of peesklachten, chronische vermoeidheid, artritis, allergieën, overgewicht en zelfs psychische problemen.
GALT is een onderdeel van het immuunsysteem van de slijmvliezen, zoals dat ook aangetroffen wordt in de mondholte en verdere maag-darmkanaal, luchtwegen, urinewegen en geslachtsorganen. GALT is voornamelijk betrokken bij de verdediging van de darm. Het is echter een onderdeel van een ‘common mucosal immune system’, een gemeenschappelijk immuunsysteem van de slijmvliezen. Dit betekent dat een immuunrespons in de darm reacties in andere slijmvliezen kan beïnvloeden.

You_Mens_Darmflora_Lekkende darm_Microbioom

Hormonale verstoringen

Ten gevolge van de stress maakt de alvleesklier/pancreas overuren om de bloedsuiker te reguleren d.m.v. het hormoon insuline. Omdat de alvleesklier primair voor de stresskamp actief is, kan het onvoldoende spijsverteringsenzymen afgeven.
De lever maakt cholesterol aan. Cholesterol is de grondstof van belangrijke hormonen, zoals oestrogeen, progesteron, testosteron en cortisol. Ten tijde van stress zal de grondstof vooral voor cortisol worden gebruikt. Dit terwijl het geslachtshormoon progesteron nodig is voor de aanmaak van het actieve schildklierhormoon. Het gevolg is dat de schildklier trager gaat werken. In een latere blog hier meer over.
Doordat de darmen het werk niet goed kunnen uitvoeren, wordt er onvoldoende serotonine Naast dat serotonine een gelukshormoon is, heb je het nodig om het slaaphormoon melatonine aan te maken. In een latere blog hier meer over.
L-Tryptofaan is een essentieel eiwit die niet door het lichaam wordt aangemaakt en wij dus uit de voeding moeten halen. Door de slechte vertering in de maag kunnen er onvoldoende eiwitten worden opgenomen, dus ook L-Tryptofaan. Dit eiwit is net zoals serotonine essentieel voor de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Melatonine is op zijn beurt weer de sterkste antioxidant die wij in ons lichaam hebben. Antioxidanten beschermen weefsels en het DNA in cellen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen de lever verder belasten en ons ziek maken.

You-Mens_EMBtest_Vrije Radicalen_Oxidatieve stress

Door een gebrek aan kwalitatieve slaap t.g.v. te weinig melatonine en een tekort aan serotonine, het gelukshormoon, kunnen wij ons down gaan voelen. De behoefte ontstaat om dit te compenseren, meestal door ‘comfort food’. Het maagdarmstelsel wordt meer belast en de vicieuze cirkel is compleet.
Een goede darmwerking heeft invloed op een groot aantal lichaamsprocessen en is dus essentieel voor onze gezondheid.

Wil je weten hoe jij jouw disbalansen in je darmen kunt meten? Klik dan hier.

Wil je meer weten over stress? Lees dan onderstaande blogs eens.

22-04-2020