EMB test en Kalium

Er wordt een hoop met de EMB bloedtest gemeten. Zo ook mineralen. Bekende mineralen zijn magnesium, koper, jodium, zink, ijzer en calcium.
Een minder bekend mineraal, laat staan dat je weet dat je daarvan een tekort kunt hebben, is kalium.
Kalium is een mineraal/elektrolyt dat samen met natrium en chloride tot de meest essentiële mineralen van het lichaam behoort.

FUNCTIES;

• Vochthuishouding tussen cellen en weefsels
• Gunstig voor de bloeddruk en het hartritme
• Draagt bij aan een goede spierfunctie
• Bepaalt mede de zuurgraad in het lichaam
• Nodig bij de glucose/glycogeen mobilisatie
• Ondersteunt een gezonde nierfunctie

Mogelijke oorzaken van een tekort

• Overmatig gebruik van suiker/geraffineerde koolhydraten
• Overmatig vochtverlies door lichamelijke inspanning, braken en diarree
• Gebrekkig en/of eenzijdig voedingspatroon
• Medicatie, diuretica (plasmedicijnen)

Symptomen bij een mogelijk tekort

• Spierzwakte
• Constipatie
• Vermoeidheid/malaise
• Verminderde eetlust
• Hartkloppingen/hartritmestoornissen
• Polyurie (veel plassen)

Behandeling / Oplossing

• Ga na wat je energie kost en pas waar mogelijk aan.
• Eet gevarieerd en eet meer snijbiet, spruitjes, bonen, spinazie, wortel, tomaten, paprika, fruit en vlees.
• Lukt het niet alleen? Zoek dan een hulpverlener die bij je past. Coach, therapeut of huisarts.
• RAADPLEEG ten alle tijde bij aanhoudende hartkloppingen de huisarts.
  
  
  
  
  

  Blogs die je wellicht ook interessant vindt

  • Cortisol en behoefte aan suiker
  • Eten zonder honger
  • Stress, wat is dat nu?
  • Niet altijd blij en energiek
  • Gelukshormoon en lekkere trek
  • Stress en buikvet
  • Menselijke reactiepatronen op stress
  • Wat ik nou weer op mijn lever heb
  • Soja wel of niet goed
  • Vetten zijn niet slecht
  • Bronnen van omega-3
  • Voedingstekorten en huidgezondheid
  • Supplementen, wel of niet slikken!?

18-12-2020